Как контролировать аппетит и избежать ночного дожора с завтраком в первый час после пробуждения
Контролировать дневной аппетит и не устраивать «ночной дожор» помогает простая привычка: завтрак в течение первого часа после пробуждения. Такой режим, по словам главного внештатного диетолога Минздрава Приморского края Ольги Ямиловой, дает организму энергию на день, упрощает контроль голода и снижает риск вечерних перееданий. При этом специалист подчеркивает: важна не только сама идея завтракать, но и […]










